Kaliteli uykunun sırrı biyolojik saat! Saniyeler içinde uykuya dalmak sağlıklı mı?
Uyku uzmanlarına göre sağlıklı bir bireyin uykuya dalma süresi genellikle 10 ila 20 dakika arasında değişiyor. Kişinin başını yastığa koyduğu anda uykuya geçmesi ise gün içinde biriken yoğun fiziksel veya zihinsel yorgunluğun göstergesi olabiliyor. Bu durum zaman zaman normal kabul edilse de sürekli hale geldiğinde uyku düzeninin değerlendirilmesi öneriliyor. Araştırmalar, çok kısa sürede uykuya dalan kişilerin yeterli uyku süresine sahip olmadığını veya uyku kalitesinin düşük olabileceğini gösteriyor. Gün içerisinde yaşanan stres, yoğun çalışma temposu, düzensiz yaşam alışkanlıkları ve kronik uyku eksikliği gibi faktörler, kişinin yatağa girer girmez uyumasına neden olabiliyor. Haberlerimizi Google’da Takip Edin En güncel haberlere ve son dakika…
